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どうも！！『らしらん』(rasiran)です。

 

今回は、従来からあるスクリュータイプの可変式ダンベルの表面塗装について、クロームとアイアンの両方使っている私が、[keikou]クロームメッキのダンベル[/keikou]（メッキ塗装）と、[keikou]アイアンダンベル[/keikou]（ペンキ塗装）どちらを選ぶべきかについてお伝えしようと思います。

 

ダンベルをこれから買うならアイアンダンベル一択

いきなり結論ですが、これからダンベルを購入しようとしていて、クロームメッキのダンベルとアイアンダンベルで迷っているならば、[keikou]アイアンダンベルを選べば間違いありません。[/keikou]

 

理由はシンプルで、ダンベルの用途は筋トレであり、部屋に飾っておく為のオブジェではないからです。

 

筋力トレーニングに取り組んでいると、どうしても右手と左手のダンベルが『ガツンっ』とぶつかる場面が出てくるのですが、そのような場面で、強いのはペンキで塗装された[keikou]アイアンダンベル[/keikou]であるというわけです。

 

表現が難しいですが、衝撃を受けるような場面だと、ペンキは表面に『凹みキズ』が付くのに対し、クロームメッキは『ペリッ』と剥がれるイメージです。

 

実際には、多少ぶつけたところで神経質になるほどの剥がれは無いのですが、メッキは破片が鋭くなるので床に落ちたものを踏んだ場合、足に刺さることがあります。

 

あくまでトレーニング機材として、[keikou]ストレスなく使えるものが欲しいのであればアイアンダンベル[/keikou]を選ぶべきだと私は思います。

 

見た目にこだわるならクロームメッキのダンベルを選ぶ

私は以前に購入した10kgのアイアンダンベルに対し、30kgのクロームダンベルを後から買い増ししました。

 

理由は、見た目の良さで部屋に置いた時の圧迫感を少しでも減らしたかったからです。

 

ただ、よくメッキは錆びないと言われたりしますが、[keikou]普通にサビます。[/keikou]

→もしも気になるようであれば以前に書いた、ダンベルの錆（サビ）対策についての記事をお読みください。

 

クロームメッキの見た目の良さは気に入っているのですが、ダンベル同士をぶつけないように気を使うことは私にとってデメリットでした。

 

両方買ってみて、わざわざ少し価格の高くなるクロームメッキのダンベルを買わずに、普通のアイアンダンベルを購入していればよかったと正直後悔しています。

 

ダンベルシャフトのメッキ剥がれ対策

今度は、プレートではなく、シャフトについてですが、ダンベルやバーベルのシャフトは、ほとんどの製品がメッキ塗装されています。

 

よって、ダンベルシャフトのメッキ剥がれの話はよく聞くのですが、強くぶつかることの少ないシャフトのメッキ剥がれについては、[keikou]メッキに問題があるのではなく、使い方に問題があることが多い[/keikou]と私は考えています。

 

シャフトのメッキ剥がれだと、ダンベルプレートを付け外しするスクリュー（らせん状の溝）の箇所のメッキが剥がれたとよく言われるのですが、標準的なプレートの穴の直径は29mmであるのに対し、シャフトの直径は28mmなので[keikou]理屈上はシャフトにプレートを接触させずに通すことは可能[/keikou]である訳です。

 

現実には多少は触れてしまいますが、シャフトのメッキが剥がれたというのは、『そろ～っと』丁寧に通さずに、『ゴリゴリ』（←シャフトにプレートを通すときの音）とか、激しい場合だと『ガタタタタタタタ、、、、ッ』と勢いよく通してしまった結果だと思います。

 

気持ちはわかりますが、素早く重さを変えたいのであればNUOBELLなどのスクリューで締め上げる必要のない可変式ダンベルをはじめから購入することをお勧めします。

 

家の外に持ち出さないダンベルは見た目よりも使い勝手を優先すべき

今回は、メッキダンベルとアイアンダンベルならどちらを選ぶべきか？についてお伝えしました。

 

筋トレにはまると、少し良い物を使ってみたくなるものですがダンベルと言うものは多少のキズは気にせず使い込めるものを選んだ方が快適にトレーニングに取り組めるので、アイアンダンベルを選んだ方が筋トレがはかどると感じています。

 

筋トレを続けていると、フラットベンチやチンニングスタンドなど、ほかにも必要なものがでてくるので、どちらかと言えばそちらにお金を回した方がいいのではないでしょうか？

 

私の結論としては、ダンベルは床の状況に応じてアイアンダンベルかラバーダンベルから選んで、もしも予算に余裕があるのであれば初めからNUOBELLを購入しておくのが正解で、

わざわざメッキダンベルを選ぶ必要はないといったところです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

どうも！！『らしらん』(rasiran)です。

 

よく、ダンベルのシャフトやプレートがさびた場合の対策を調べると、

• 防錆剤（ぼうせいざい）を塗る
• ペンキを塗る
• 錆びるすきを与えるな。毎日常にダンベルを触っていればサビることはない！！

といったことがネット上に書かれていたりしますが、

 

• 防錆剤は、ベタ付きを感じることがあって不快だし、肌が触れるところに塗るのは肌荒れの原因になりそう。
• ペンキは、床にペンキが付かないように新聞紙を敷いて、、、塗り終わった後は乾かして、、、最後に余ったペンキをどう処分するのか困る。
• 錆びるすきを与えないほど筋トレは正しいかもしれんけど、、仕事とか、、モチベーションとか、、、、。

 

といった具合に、あまりシックリくる解決策が見つからなかったので今回は、ダンベルやバーベルの錆対策についてお伝えしようと思います。

 

結論から言うと、自動車用のコーティングがベストで、私のダンベルはコーティングのおかげでサビのない状態を保てています。

 

すでに錆びている場合はコーティングの前にサビを落とす！！

もしもダンベルがサビているなら、まずは錆を落とす必要があります。

軽度であればスチールウールでこすれば落ちますし、少し落としにくいようであればワイヤーブラシを使えば錆は落ちるので、まずはコーティングの前に錆を落としておきます。

 

ダンベルのサビ対策と、鉄をサビから守ることは違う

ダンベルの使用用途を考えると、[keikou]プレートやシャフト同士がぶつかる[/keikou]ことを避けることはできません。

 

どうしても重量のあるものなので、ぶつかった際のダメージは大きく、プレート表面のペンキ塗装やメッキが剥がれた経験をみなさんしているのではないでしょうか？

 

ぶつかることや触れることのない一般的な鉄製品であれば表面を一度何かで覆えば錆を防ぐことができますが、

 

ダンベルの場合は、[keikou]剥がれることを前提に何かを定期的に塗る[/keikou]必要があるので、手間をかけずに簡単に塗ることができるものを選ぶ必要があります。

 

カーコーティングは、塗るのが簡単でベタつかない

 

カーコーティングは本来サビを防ぐための物ではなくて、自動車の塗装を保護しキズや汚れから守るためのものです。

 

ですが、カーコーティングの表面を覆う性質からサビを防ぐ効果を得ることができました。

 

防錆剤は、ベタつきや、ニオイなど室内での使用に向かないものがありますが、カーコーティングであれば施工後はツルツルでニオイもありません。

 

カーコーティングにはいくつかの種類が存在しますが、そのなかでも簡単に塗れるものとなるとポリマーコーティングというジャンルから選ぶ事になり、耐久性を考えると、ナノピカピカレインが一番。お手軽さだとワコーズのバリアスコートがいいと思います。

 

ちなみに、ピカピカレインの場合ピカピカレイン公式サイトで購入するとレビューポイントなどでかなりお得に購入できます。

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布に吹きかけてそのまま拭くだけ

 

部屋の中だと、ダンベルプレートに直接吹きかけると部屋中にコーティングスプレーが飛び散ることになるので、布に『シュッ』と吹きかけて使います。

 

ごく少量を伸ばして塗り込むだけで完成です。

 

ダンベルをどのくらいの頻度でコーティングすれば錆が発生しないのか？

ダンベルを使っている環境にもよるので一概には言えませんが、

私の場合をお伝えすると[keikou]2～3か月おきにコーティングを行えば十分にダンベルのサビは防げる[/keikou]といった印象です。

 

ダンベルの使用環境は室内で、夏の時期のオンザニー（膝の上にのせてダンベルプレスのスタートポジションに持ち上げる動作）は、汗をかいているひざの上にダンベルプレートをのせることになります。

 

トレーニング後にダンベルの汗をタオルで拭き上げるようにしていれば、夏の時期でも３か月くらいは錆びない状態をキープできているように思います。

 

ダンベルに錆が発生してもすぐに対処すれば問題なし

正直な話、コーティングすることを忘れることがあります。

 

たいていは、金曜のトレーニングを終えて土日を休養日とした場合に、月曜にトレーニングを始めようとしたときに[keikou]『ダンベルプレートのエッジが少し茶色くなってサビていることに気づく』[/keikou]と言った感じです。

 

でもこの時点でのサビは薄く表面についている程度なので布でこすればすぐに落とすことができます。

すぐに気付いてコーティングしなおせば問題ありません。

 

サビの発生は、やはり汗をかく夏場が多く、前回のコーティングから2～3か月後であることが多いです。反対に冬場であれば3か月以上錆びることはないでしょう。

 

カーコーティングをダンベルだけに使うのはもったいない

本来、カーコーティングは自動車のコーティングに使うものなのでダンベルの錆止めの為だけに使うのはかなり贅沢な使い方だと思います。

 

個人的には、車にも使って光沢と水はじきを体験していただきたいと思います。

 

もしも自動車に使うのであれば、ナノピカピカレイン 滑水性と合わせてピカピカレインPREMIUMを使うとより深い艶を実感頂けると思います。

 

価格は9980円ですが3年間耐久であることを考えると1年あたりは3000円ちょっとなのでお得ですね。

 

ダンベル程度だと使う量が少ないので、メインは車の洗車に使って残りでダンベルに『ササッと』コーティングするような使い方で十分です。

 

まとめ

今回は、ダンベルのサビ対策として、自動車用のコーティングの使い勝手が良いとお伝えしました。

布に染み込ませて、サッと塗り込むだけでコーティングが完了するのは手間にならなくて助かりますね！！

 

あとは、見た目的にもツヤがでて綺麗になるのは気持ちがいいです。

もしもダンベルのサビでお困りであれば参考にしていただけると嬉しく思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

どうも！！コスパの高い物とは、安い物のことではなく絶対に元が取れるものの事だと思う『らしらん』(rasiran)です。

 

今回は、私の持ち物の中から、[keikou]もしも無くなったとしたら私の生活が成り立たない[/keikou]くらいに愛用している物を紹介しようと思います。

 

基本的に、一度購入すればずっと使える物をピックアップしました。

 

車でカバンが落ちないようにするやつ

商品名としては、シートフックと言うそうです。

車に乗っていると、たま～に急ブレーキをかけないと いけない場面に出会う事ってありますよね？

 

そんな時に限って助手席のシートにカバンなどを置いていて、ブレーキを踏んだと同時に[keikou]結構な勢いでカバンが助手席の足元に飛んでいく[/keikou]なんてことになるのですが、

これをカバンの手提げのところにひっかけておくだけで、カバンが飛んでいくことを防げます。

 

まぁ、当たり前といわれればそうなのですがメチャクチャ便利です。

誰かが助手席に座る時は、シートの後ろ側に垂らすようにすれば取り外す必要はありません。

 

JVC　XXシリーズのイヤフォン

 

スマホやポータブルオーディオを買うと、付属品としてイヤフォンは付いてくるので、わざわざお金を出してまで、、、と思うかもしれませんが[keikou]わざわざお金を出してまで買うイヤフォン[/keikou]の『音』は別物です。

 

コチラのイヤフォンは重低音を強調する音質がウリなのですが、私はJAZZを聴く場面で、鍵盤を叩きつけるように弾くときの音と、ドラムをワイヤーブラシで演奏するときの音がたまらなくて買いました。

本来の音が再現されているわけではありませんが、私はこのイヤフォンを通して聴くJAZZが好きです。

 

かなり長く使っているので、買い替えるならばワイヤレスの HA-XC90Tに興味を持っています。

 

エコバックスのロボット掃除機

ロボット掃除機と言えば、ルンバ が有名だと思いますが、私が購入したのはエコバックスです。

 

エコバックスを購入した理由は、[keikou]価格が安いことと、デザインがシンプル[/keikou]だったからです。

 

もう、、購入してからの生活はとんでもなく快適です。

 

実感しているのは、[keikou]床の上のごみよりも机やパソコンの上に積もるホコリの少なさ[/keikou]です。

こまめに掃除することで空気中に舞い上がるホコリの量が今までよりも減ったということなのでしょう。

 

以前の記事で、私が保有している『N79』がコスパ最強だと記事にしたことがあるのですが、今買うのなら『DEEBOT 601』です。

 

基本性能は同じなのですがフローリングの床用に、下に載せた画像の様に規則正しく動くモードが追加され、以前よりも掃除を短時間で終えることができるようになりました。

そして、結局は価格なのですが、公式サイトから購入すると12800円です。（アマゾンでは定価の19800円）

私が購入した旧モデルの『N79』も19800円でしたから、ちょっと複雑な気分です。

 

分厚いライフ　ノーブルノートとアルスター万年筆

 

仕事においてこれほど役立つものはありません。

私が、分厚いノートと万年筆を使う理由は[keikou]今までよりも多くの事を考え、考え出したことを忘れにくくするため[/keikou]です。

 

みなさんも、パソコンでカタカタと打ち込んだ文字は忘れてしまうけれど、手書きで書き込んだ内容は覚えているという経験をしたことはないでしょうか？

 

そして、分厚いノートを使う理由はノートの残りのページ数を気にせずにガンガン書きなぐれるからです。

 

私が好きなのはノーブルノートで、価格で言うと一冊1000円ちょっとするのですが、100枚綴りなので、ページは200ページあることになります。

 

一日に6～７ページ強使っても、1か月は持つことになりますからコスパは高いと思います。

ノートの紙質でこんなに書き心地がかわるのか？と驚くと同時に気分を上げてくれます。

 

万年筆を使う理由は、[keikou]文字を書かないとペン先が乾く[/keikou]からです。

一見デメリットの様に感じるかもしれませんが、早く何か書かなければならないという制約は、考えがまとまっていなくても何か思いつきレベルの考えを無理やり書かなければならないことにつながります。

 

関連する書籍だと赤羽雄二さんの『ゼロ秒思考』が有名ですが、その中で”思考は時間をかけても深まらない”とあるように早いスピードで自分の考えを書き出していくと、自分の知識不足や視野の狭さに気づくことができます。

 

赤羽さんが書籍の中で勧めていたのはパイロットのVコーンですが、私が万年筆の中でオススメを挙げるならラミーのサファリかアルスターですね。軸の素材がプラスチックかアルミかの違いで好みで選べばいいと思います。

 

細かいことを言うと、アルスターの方が軸が若干太くて、重さも少しだけ重いのですが、普通に使う分には違いを感じることはないでしょう。誤差の範囲だと思います。

 

私は、ビジネスの場でも許される色合いであることからアルスターの方が好きです。

 

マキタの掃除機につけるブラシ

 

商品名は、マキタ クリーナ(掃除機)用 丸型ラウンドブラシというようです。

似たような製品もありますが、毛の柔らかさと密度で選んでください。パイプの径さえ合えば『マキタ』が一番です。

 

例えば、パソコンのキーボードや、デスクライト、ちょっとした置物など、表面が平らではない物の掃除がとても楽になります。

 

オーディオのスイッチ類やボリュームつまみなど、力を入れる訳にはいかないところにも『フワッ』となぜるように掃除機をあてるだけでバッチリです。

 

とにかく安いので買っておいて間違い無しです。

 

アマゾンの充電池

コスパがどうのこうのよりも、乾電池を捨てる事への罪悪感って大きくないでしょうか？

 

金属で覆われていて、小さい割にそこそこの重さがあることから、[keikou]『ようわからんけど、価値のあるものが詰まってる感じ』[/keikou]がするじゃないですか？

 

充電池を使うと、乾電池を捨てるときの罪悪感から解放されます。

 

また、くり返し使えることから乾電池の在庫の心配がないことと、使い切っても自分で充電できる安心感が得られるのはとても快適です。

 

単三電池だと、アマゾンのオリジナルブランドの場合以下の２種類です。

• 容量2400mAh　　500回充電可能
• 容量1900mAh      1000回充電可能

週に一回充電するなら500回充電可能のタイプでも[keikou]500週間=9.58年使える[/keikou]ことになるので、それだけ長期間使えるなら迷わず充電回数500回で高容量の物を選んで間違いないでしょう。

 

各メーカーから充電池は発売されていますが、容量と充電回数、そしてメーカーの信頼性からアマゾンの充電池一択で問題ないと思います。

 

コロニルの防水スプレーとM.モゥブレィのステインリムーバー

もしかすると、馴染みがないかもしれませんが、両方とも革靴をはじめとする革製品の手入れに用いるものです。

 

革靴の手入れ用品として販売されているのですが、[keikou]使用用途がとても幅広い[/keikou]ので革靴以外にもぜひ使ってみてほしいと思います。

 

コロニルの防水スプレー

 

防水スプレーは、防水の為というよりも私は、汚れ防止の為に使っています。

 

私がいつも使っているコロニル ウォーターストップは、フッ素系の防水スプレーで、革の通気性を損なわないのでゴアテックスの登山ブーツなどにも使うことができます。

 

革製品を手入れした後に、『サッ』と吹きかけておくと綺麗な状態が今まで以上に長持ちします。

 

特にヌメ革（ルイ・ヴィトンのモノグラムの持ち手などに使われる革）は、使い込んでくると本人は『味』（エイジング）だと思っていても、

他人から見ると[keikou]『汚い感じのエイジング』[/keikou]になっていたりするのですが、防水スプレーを吹きかけておくと、手垢などを防いでくれるおかげで綺麗なエイジングを助けてくれる効果も得られます。

 

M.モゥブレィのステインリムーバー

白色のスニーカーの汚れ落としについて検索すると、消しゴムで擦る、歯磨き粉を使う、お酢を使うなどとでてくるのですが、[keikou]ステインリムーバーを使えば拭き取るだけ[/keikou]で白色のスニーカーの汚れは落ちます。

※本来の使い方ではありませんが、私はアウトソール（ゴム底）にも使っています。

 

もともとの用途が、革靴の汚れを落として、すでに塗り込んであるクリームやワックスを落としてリセットするものなので[keikou]専用の製品を使えば効果が高い[/keikou]のは当然と言えば当然です。

 

 

革靴の手入れで、クリームやワックスをひたすら塗り込むだけでも確かに綺麗に光らせることはできるのですが、

お化粧で女性がメイク落としを使うように、ステインリムーバーで今まで塗り込んだクリームやワックスを落して『すっぴん』にしてあげると、革のコンディションは段違いに良くなります。

 

靴以外にも、財布、カバンと革製品全般に使っていますが、なかなか無くならないので６０mlサイズで十分だと思います。

 

タイガークラウンのスパチュラ　No.7162

スパチュラは、言ってしまえば単なる『ゴムベラ』です。

 

カレーや、ジャムの瓶って中身がまだ残っている気がするのに、、、と感じることがありますが、スパチュラを使えばスッキリさらえることができます。

 

今では100均でも販売されていますが、タイガークラウンのスパチュラの良い所は、一体成型であることと、形状です。

 

注意点は、タイガークラウンのスパチュラには、No.1610と、No.7162があって、ジャムなどをさらえる用途には弾力性の高いNo.7162が使いやすいです。

 

No.1610は、少し硬いので木べらのようにかき混ぜることもできて、ゴムベラの用途も兼ねるといった製品のようですが、私に言わせればどっちつかずの中途半端な印象でした。素直に木べらを使うべきでしょう。

 

まとめ

今回は、私のお気に入りの物を紹介したわけですが、一覧で並べると

• シートフック
• JVCのイヤフォン
• エコバックスのロボット掃除機
• 分厚いライフ　ノーブルノートとアルスター万年筆
• マキタ　掃除機用ブラシ
• Amazonの充電池
• コロニルの防水スプレーと　モウブレイ　リムーバー
• スパチュラ

といった具合に、維持メンテナンスに関するものと、無駄をなくす為の物ばかりだなと感じました。

 

この中だと、一番効果を実感できるのはカバンが足元に飛んでいくのを防ぐシートフックです。

ただ、買ってよかったと実感するのはエコバックスの掃除機がダントツですね。

 

ちょっと地味なものが多い印象ですが私が自信をもって良いと思えるものなのでもしよろしければ参考にしてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

どうも！！『らしらん』(rasiran)です。

 

最近、筋トレが流行っているようですが、全員がボディビルダーを目指しているとか、格闘技で勝ちたい！！なんて高い目標をもって筋トレを始めるわけじゃないですよね？

 

今回は、

• ムキムキになりたいとかは、ちょっとちゃうねんけど、お腹のたるみはキュッと引き締めたい
• 腰痛とかが良くなるって聞いた
• ジムに行くとかはちょっと恥ずかしいんやけど、YouTubeで『家トレ（家でのトレーニング）動画』を見てなんかいいなって思った

 

といった理由から筋トレを始めてみようかと思っているんだけど、、、、、[keikou]そもそも筋トレが続けられる自信がない！！[/keikou]

 

という方に向けてどうすれば筋トレを継続できるのか？についてお伝えしようと思います。

 

『継続しやすい方法』で筋トレを始める

自宅での筋トレは機材で言うと、ダンベル、チンニングマシン（懸垂）、腹筋ローラー、あとはゴムチューブ。

機材を使わないのだと、自重トレーニングが最近流行っていますね。

ですが、継続しやすい筋トレは何か？を考えると、ダンベル一択に絞られます。

理由は、

• いろいろな体の部位のトレーニングに使える
• 自分の頑張りが重さで数値的にわかる
• 有酸素系のランニングや、エアロバイクのように長時間ではなく、飽きる前に短時間（短ければ５分程度）でトレーニングを終わらせることができる（記事の後半で紹介しています）

といったところです。

どういうことかと言うと、人が何かを継続するためには、[keikou]『適度な報酬と、新たな刺激』[/keikou]が必要だと言われていて、

 

簡単に言うと、適度な報酬は、モチベーションを維持するためのもの、新たな刺激は、飽きさせない為のものであり、

 

ダンベルであればこれらの両立が比較的容易であるということです。

 

ダンベル以外は、特定の部位を鍛えるには効果的だけど、継続のハードルは高い

 

先ほど挙げたダンベル以外のトレーニングの継続の難しさを挙げると以下の様になります。

 

• チンニングマシン　　トレーニングの種類が単調で飽きる。主に鍛えられるのは背中がメイン。
• 腹筋ローラー　　　　とにかく腹筋のトレーニングしか出来なくて飽きる。初心者がやるには負荷が強すぎる。
• ゴムチューブ　　　　初めは楽しいけれど、わりと何度でもできるくらいに負荷が弱いので、すぐに物足りなくなって飽きる。
• 自重トレーニング　　機材が不要でどこでもできるのは魅力的だけど、負荷が軽すぎたり重すぎたりと負荷のかけ具合が難しく、また自分がどれくらい頑張れているのかが分かりづらくモチベーションが保ちづらい

 

ですので、ダンベルを使用することに決めた上で、さらにダンベルを使用したトレーニングを継続しやすくする方法をお伝えしていこうと思います。

 

筋トレメニューを設定すると継続は一気に簡単になる

例えば、

• 調理すること自体よりも、料理の献立を考える時間の方がメンドクサイと感じたり
• さっさと出かければいいのに、どこに出かけて何をしようかと考えるうちに時間が過ぎてしまった

といった経験はないでしょうか？

 

とにかく、何をしようかと[keikou]迷う時間は、何かを継続しようとするときにジャマ[/keikou]になります。

ですので、事前に何をすればいいのかで迷わないように筋トレメニューを決めてしまうという訳です。

 

誰でも簡単に作れる筋トレメニューの作り方

一番簡単で効果的な筋トレメニューの作り方は、[keikou]実際に結果を出していて、なおかつ筋トレの知識を人に教える事のできるレベルにある人[/keikou]を参考にすることです。

 

そこで、私が参考にしたのは、なかやまきんに君さんです。

サンタモニカ市立大学運動生理学部卒業していますし、BlogやYoutubeで筋トレに関する知識を発信して多くの読者や視聴者を獲得していることからも参考対象として間違いはないと思います。

 

 

まずは、ブログを参考にさせていただいて、トレーニングする部位を明確にします。

 

月曜日、背中、三角筋後部

火曜日、脚（大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋、大臀筋）

水曜日、胸、腹

木曜日、僧帽筋、上腕二頭筋、カーフ（ふくらはぎ）

金曜日、三角筋（前部、中部）、上腕三頭筋

土曜日、オフ

日曜日、オフ（※週６回場合はこの日より背中に戻る）

【引用元】：なかやまきんに君さんのブログ記事『なかやまきんに君のトレーニング（筋トレ）メニューを教えて！！』より

 

次は自分の使える機材（今回はダンベル）に合わせてメニューを組みかえます。

 

簡単です。曜日ごとに鍛える筋肉の名称が載せられているので、『鍛える筋肉の部位　　+　　ダンベル』で検索すればすぐに出てきます。

 

もしも、聞きなれない部位の名称があるのなら、筋肉の名称と部位についても調べておくとよいでしょう。

今自分がトレーニングしているのは、体のどの部分なのかを知ってからトレーニングを行うと、より効果が大きくなります。

 

筋トレメニューで何をすればいいのか？と、『鍛えたい部位　+　ダンベル』でトレーニングの方法がわかったけれど、それでもシンドイとか飽きると思ってしまう人へ

筋トレがシンドイと思った場合の対処法

多くのトレーニング方法の解説では、8回～10回ギリギリ持ち上げられる重量にダンベルを調整して、8～10回持ち上げるのを3セットやる！！というのがたいてい紹介されているのですが、

 

真面目にやると、結構シンドイです。

 

そんな時は、一切迷わずダンベルの重量を軽くしましょう。

大丈夫です。[keikou]そこそこのマッチョを目指すなら、そこそこの重量で十分[/keikou]です。

 

『頑張れば20回くらい挙げられる重さやけど、10回でやめとく！！』といった取組みでも何もしないのとは大違いです。

 

文献によると、重さ×回数で、トータルの数値を増やしていくことができれば筋力がつくと証明されています。

 

例、 5kg×20回＝100の場合、トータルの100の数値を少しづつ増やすことができればOKということ。

重さが無理なら回数でカバーすれば良いのです。

 

筋トレの単調な動きが飽きると思ってしまう場合の対処法

 

簡単です。トレーニングメニューを自分で組む必要すらありません。動画を見ながら同じことをするだけで飽きる余裕はなくなります。

 

Fight Mustle Channelさんの動画なのですが、多くの動画は10種類のトレーニングを30秒ごとに切り替えることで５分で筋トレが終わる構成になっています。

 

トータルの時間も５分程度と短いですし、1種目のトレーニングも30秒で終わりますから、よほどのことがなければ飽きることはないでしょう。（キツければダンベルを軽くするのを忘れずに！！）

 

で、この動画のコメント欄をぜひ読んでいただきたいのですが、『紹介されているトレーニングを継続することで体型が変わりました！！』といったコメントで溢れていてとてもポジティブな気持ちにさせられます。

 

また、Fight Mustle Channelさんは、格闘家ですから[keikou]ボディビルのような魅せるための筋肉[/keikou]というよりも、どちらかと言うと[keikou]動くための筋肉[/keikou]をつくるための筋トレを紹介しているので、

 

ゴリゴリのマッチョではなく、いわゆるちょうどいい引き締まった体になりたいという方には参考になるところが多いと思います。

 

まとめ

今回は、意識低く、ボディビルの大会で賞を取りたい！！なんて目標じゃなく[keikou]そこそこの引き締まった体[/keikou]をそこそこの労力で手に入れたい方のために『筋トレが続かない』ことから抜け出す方法についてお伝えしました。

 

ポイントをまとめると以下のようになります。

• トレーニング機材はダンベルの一択
• 筋トレのメニューを組んで、『え〜っとどこを鍛えようかな？』という迷いをなくす
• そこそこのマッチョを目指すなら、そこそこの重量で頑張り過ぎない
• 単調な動作でコツコツトレーニングをするのが苦手ならYou Tubeの動画を参考にする

これらを参考にすることで、『筋トレが続かない』ということにはならなくなるでしょう。

 

もしも、それでも筋トレが続かないってことになってしまったなら、『やめたのではない。これは筋トレを長めに休んでいるだけだ。』と自分に言い聞かせてください（笑）

 

ふざけているのではなく、[keikou]本当にダメなのは全く何もしなくなってしまうこと[/keikou]だから、ダンベルの重りが軽くても、ちょっと長めに休んでいても、また続ければいいんです。

 

筋トレにハマれば儲けもん！！くらいの気持ちで軽い気持ちで取り組めばいいと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

どうも！！長持ちするものは良いものが欲しい『らしらん』(rasiran)です。

 

今回は、ぶら下がり健康器とも呼ばれる、懸垂の為のチンニングスタンドの選び方についてお伝えします。

 

とにかく、[keikou]満足を最優先に価格の安さは後回し[/keikou]で本当に満足できるチンニングスタンドが欲しい人のために選ぶ際のポイントを紹介します。

 

グラつきや、ギシギシ音のないチンニングスタンドを選ぶ

購入してからの一番多い不満点は、チンニングスタンドのグラつきや、ギシギシという音です。

 

また、体重がある場合や、重りを背負って高負荷でのトレーニングを行う場合には[keikou]フレーム自体のしなり[/keikou]にも注意した方がいいでしょう。

 

よって注意するべきポイントは以下の様になります。

• フレームが丸いパイプではなく角形のパイプで構成されている
• パイプの接続部が『コの字型』でガッチリ固定されている
• チンニングスタンド自体に重量がある

 

チンニングスタンドの耐荷重は、あてにならない

こんなことを言ってはアレですが、チンニングスタンドに記載されている耐荷重は[keikou]かなり適当[/keikou]です。

 

例えば、以下のように全く違う認識で耐荷重100kgと記載されていることがあるので注意しましょう。

• グラグラするし、ギシギシ言うけれど体重100kgの人がやさしく使うなら[keikou]ギリギリ折れることはないっぽい[/keikou]商品
• ハードなトレーニングをした場合にビクともしないのが100kg。安全上は100kg以上も使えるんだけど、それ以上はグラつきが出るから[keikou]満足できる使用感が得られる範囲として100kg[/keikou]と表記している商品

耐荷重だけで商品を選ぶととんでもないことになりかねないので、これからお伝えするポイントをひとつづつチェックして自分に最適なチンニングスタンドを選んでいただければと思います。

 

フレームが丸いパイプではなく角型のパイプで構成されているものを選ぶ

 

チンニングスタンドなんて、ぶら下がることと懸垂ができればいいからと、価格の安さから選ばれるのが丸いフレームで構成されたチンニングスタンドです。

 

かなり以前にブームになった[keikou]従来のぶら下がり健康器[/keikou]として販売されたのもこのタイプで、[keikou]7000～8000円位の価格[/keikou]でホームセンターでもよく見かけますね。

 

実際にぶら下がってみるとよくわかるのですが、とにかく揺れが大きくギシギシと音がすることが多いのでおすすめはできません。

 

自動車もよく見ると上の画像のように[keikou]ドアや、ボンネットのところにプレスライン（折り目）[/keikou]が入っていることが多いのですが、あれはデザインの意味合いだけでなく、鉄板の強度を出す目的もあるわけです。

 

丸いフレームでも折れることはないのでしょうが、揺れやしなりの少ないチンニングスタンドを選ぶのであれば、角型のフレームでできたチンニングスタンドを選びましょう。

価格的には[keikou]10000円くらい[/keikou]といったところです。

 

パイプの接続部が『コの字型』でガッチリ固定されているものを選ぶ

 

ギシギシ音の正体は、パイプとパイプの接続部同士が擦れることによるものです。

 

また、水平の土台に垂直にフレームが組み合わさる箇所については揺れを抑えてくれるので安定感が違います。

フレームの接続部の強度がありそうなスタンドとなると、[keikou]価格は15000円位から[/keikou]になります。

 

おそらくですが、このあたりのチンニングスタンドを選べばたいていの人は満足できるでしょう。

 

チンニングスタンド自体に重量がある

ここから先の価格帯のチンニングスタンドは、[keikou]構造[/keikou]に関してはほぼ同じだと思います。

具体的には、今までお伝えした以下の２点をクリアーしているという事です。

• フレームが丸いパイプではなく、角型のパイプで構成されている
• パイプの接続部が『コの字型』でガッチリ固定されている

 

これ以上の価格帯のチンニングスタンドは何が違うのか？というと[keikou]重さ[/keikou]です。

 

重さの理由は、フレームの金属の厚みが分厚くなったことによるもので効果は以下の３点です。

• 分厚くなることで、『しなり』をおさえることができる
• 強度がさらに増す
• 重量が増えることで安定する

 

ちなみにここまでの15000円あたりのチンニングスタンドの重さは多くが20kg台ですが、20000円を超える金額になるとチンニングスタンド自体の重さが30kg台になる商品が増えてきます。

 

もしも、フレーム自体のしなりも少なく、トレーニング内容もぶら下がりながら激しく体を動かしたり重りを背負って行うような[keikou]強度の高いトレーニングメニューを行う予定[/keikou]があるのであれば、このあたりのチンニングスタンドを選ぶと良いでしょう。

 

まさに、最強のチンニングスタンドが欲しい人向けというわけです。

 

価格が若干高くなりますが、ジムに通う費用と比較すればリーズナブルな範囲だと思います。

ちなみに下のアマゾンリンクの製品は37kgあります。

 

まとめ

今回は、価格帯ごとのチンニングスタンドの違いについてお伝えしました。

 

ちなみに私が使っているのが最後に登場したSINTEXの STM056で、頑丈さへの満足度は非常に高いです。

 

他にも良い製品はあると思いますが、以下のように

• 四角いパイプでフレームが構成されている
• パイプの接続部が『コの字型』でガッチリ固定できる
• チンニングスタンド自体に重量がある

といったことをしっかり満たしている製品は、意外と少ないので長く使えて満足のいく製品と出会う為にも参考にしていただければと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

p.s. 下の一番最後のリンクのトレーニングマットめちゃくちゃいいです！！

表面が少し硬くて強度があるのと、柔らかすぎない調度いい感じの低反発素材といったクッションが個人的にお気に入りです。

 

靴を履いてトレーニングをするとトレーニングマットがボロボロになることでお困りでしたら一度おためしを！！

どうも！！『らしらん』（rasiran）です。

 

私が無印良品に初めて出会ったのは中学生の頃で、とにかく[keikou]強烈な印象[/keikou]を受けたのを覚えています。

 

無駄なブランドのロゴや着色がなく、シンプルでやや角ばったデザインに漠然とした都会っぽさを感じ、

その後一人暮らしの際にはキッチン用品やベッドカバー、シャンプーボトルを無印良品で買いそろえたのを思い出します。

 

というわけで、今回は『良品計画』【7453】の株価分析を行います。

 

記事の内容は私の個人的な考えであり、株の購入を勧めるものでも安全性を保障するものでもありません。あくまで投資は自己責任にてお願いいたします。

また、企業の一般公開情報によって判断を行ったため、事実と異なる点が存在する可能税があります。どのような考えを持って投資を行うかの『考え方の流れ』を参考に頂ければと思います。

参考にしたうえでの不利益を当方で負うものではありません。ご自身の判断によって投資は行ってください。

 

良品計画とは

良品計画とは、『無印良品』ブランドで衣料、雑貨、食品の卸・小売りを行う企業です。

 

もともとは、1980年に西友のプライベートブランドとして食品を中心とした40品目からスタートしたのが始まりです。

 

事業構成は衣服・雑貨43、生活雑貨47、食品7、他3であり、海外比率は37％。

時価総額は4489憶円で、他消費財小売りの分野で120社中4位の企業です。

 

ブランド力

同社の強みはブランド力です。

 

無印のブランド力を一言で表現するのは難しいですが、デザイン、質感、ナチュラルさが上手く合わさることで[keikou]無印良品らしさ[/keikou]が出来上がっているのでしょう。

 

デザインについては、ジャスパーモリソン、山本耀司、深澤直人ら有名デザイナーがデザインしたものも多く、ニューヨーク近代美術博物館（MoMA）の中の売店で多数の製品が販売されるほど評価されております。

 

複数のデザイナーが関わりながらも、同社の製品は[keikou]無印良品らしさ[/keikou]のフィルターを通した統一感のあるデザインであるため、所有物を無印良品の製品で統一したいと考える『ムジラー』と呼ばれる熱狂的な無印良品ファンも存在するようです。

 

多くの値下げ商品

同社の店舗に出かけて気になったのは値札を張り替えられて値引き販売された商品の多さです。

 

店舗で見かけた商品と直接関係がないのかもしれませんが、2020年度の決算説明会の説明によると、在庫処分と価格施策増加により、営業総利益が前期差－2.0％となっております。

 

また、在庫についても同社の導き出したあるべき在庫水準よりも200憶円高いようで、そのうちシーズン在庫が10憶円を占めることから、それらが値下げ商品として販売されたものと予想できます。

 

そのほかにも[keikou]適価（価格見直し）[/keikou]のようなお手頃価格を目指す施策を行っているようですが、私は無印良品に顧客が求めるものが『低価格』ではないと考えている為、あまり評価できるものではないと考えます。

 

価格施策の結果、来店客数と販売アイテム数の増加につながっているようですが、客単価は減少しており薄利多売になっていると言えます。

 

無印良品をアマゾンでも販売スタート

2020年5月1日より同社は、アマゾンにて約250商品の販売を開始しております。

 

ニュースリリースによると、新型コロナウイルスによる店舗の営業自粛に対する顧客への利便性の向上の為としておりますが、2019年の１月にファミリーマートでの商品取り扱いの取りやめを行ったため新たな販売先の確保という面もあるのでしょう。

 

ただし、同社の運送、配送費のコストが上昇している現状を考えると配送費の影響のあるECサイトよりも他業種の店舗と組むことで販売先を広げる方が有効であると考えます。

※2020年6月17日より無印良品ブランド商品をローソン3店舗にて実験販売スタート

 

 

良品計画を収益の視点から分析する

それでは、現在の株価1778円（2020/09/07終値）を基準に株価分析を行います。

一株当たりの利益の割合をあらわす、PER（株価収益率）ですが、赤字であるため数値が存在しません。

 

EPS（一株当たり利益）は、-14.8円です。

 

EPSの過去の推移を見たところ綺麗な右肩上がりでの推移であったため、今回の赤字の要因が限定的な物であれば特に問題はないでしょう。

 

良品計画を資産の観点から分析する

株価がBPS（一株当たり純資産）の何倍の価格になっているかを表すPBR（株価純資産倍率）の値を確認すると、2.29倍です。

少し割高にも思えますが許容範囲でしょう。

 

BPSは、775.77円なので、一般的にお得の範囲内とされるBPSの1.5倍を計算すると、1163.66円ですから[keikou]現在の株価1778円[/keikou]と比較すると資産面からは、614.34円割高だと言えます。

 

BPS(一株当たり純資産)についての過去から現在までの推移ですが、こちらもEPS同様に非常に綺麗な右肩上がりのグラフです。

 

理論上の株価の底値は、775.77円です。

 

 

良品計画の配当や株主優待はどうなのか？

配当は、一株あたり5円を予定しているので、100株保有していたとすると配当は500円です。

配当利回りは、0.28％とかなり低めの数値です。

ただし2019年度まではきっちりと毎年増額されており、今回の配当利回りは企業の現状が反映されての減額ですので、私は無理をして配当を支払い続ける企業よりはむしろ好感がもてます。

 

配当性向は、30％を基準に行っているようなので妥当なところでしょう。

 

株主優待は、おこなっていないようです。

 

良品計画の売上高と利益はどうなのか？

売上高についても、2020年2月期まで順調に増加しておりました。

ここまでキレイなグラフの推移だと、2021年2月期予想の売上高減少は偶然のアクシデントと考えてもいいのでは？と思えるほどです。

 

営業利益についても、2019年2月期までは上昇傾向であり、営業利益率については平均10％で推移していることを考えると、経営状況も良好であったと考えることができます。

 

良品計画の株価を利益率と流動比率から分析する。

ROEの推移についても基本的には上昇傾向での推移であり、2019年2月期には17％をこえております。

ROAについても2020年2月期時点で7.6％であり資本はうまく使えているといえます。

 

流動比率は、4.33倍であり[keikou]短期的な資金[/keikou]にも十分な余裕があります。

 

自己資本比率は、66.6％と一般的に倒産の危険性がないと言われる40％を超えており安全性が高いと言えます。

 

有利子負債キャッシュフロー倍率は、0.2倍であり負債の返済能力も問題ありません。

 

まとめ

今回は『良品計画』の株価分析を行いました。

 

かなり株価を落しているので不安もありましたが、実際に調べてみると収益性や安定性が高いことが分かりました。

 

イメージとしては、100点中95点の企業と言ったところでしょうか？

すでに成長というよりも安定に入る時期に近づいているイメージです。

 

そのような伸びしろの少なくなった状況で今回の価格見直しは、新たな顧客層の取り込みの為の実験段階にあるのかもしれません。

 

長期保有の視点での投資対象としては、株価1000円あたりを損切りラインに設定して、現在の株価1778円だと100株単位で7万8000円程度の損失を許容できるのであれば、株価が上昇するまで保有し続けるという買い方なら有りかもと言ったところですね。

 

大きく上昇する銘柄というよりは、安定して配当をコツコツもらい続ける買い方があった銘柄でしょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

どうも！！服屋で勧められるリバーシブルの服って、どちらか片面は絶望的にダサいと思う『らしらん』(rasiran)です。

 

今回は、箱入りのプロテインであることから[keikou]『箱プロ』[/keikou]として販売されているプロテインを購入したので評価を行おうと思います。

 

プロテインの中では激安レベルの価格

私がこちらの製品を選んだ一番の理由は[keikou]価格[/keikou]です。

 

私が選んだプレーン（味付けなし）は、10kg入りで、17980円（税込み）ですから1kgあたり1798円（2023/11/23時点）でとても安く、しかも送料まで無料です。ちなみにタンパク質含有量は82％です。

 

箱プロには、もう一種類ダブルリッチチョコレート味があって、そちらは10kgで24980円で少しだけ高いのですが、それでも1kg2498円ですからお得ですね。こちらのタンパク質含有量は75％です。

 

たんぱく質含有率についても一般的な値だと思います。

もしも、含有率が低いと感じるのであれば、ホエイプロテインの中では最強クラスの安さなので飲む量を増やせば問題ないでしょう。

 

実はちゃんとした会社が作っている

ちゃんとした会社という表現が失礼で申し訳ないのですが、あまりにも安い物の[keikou]品質[/keikou]は心配になりますよね？

 

私は、楽天の『プロテインが安いだけの店』という変わった名前のお店から購入したのですが、検索窓で検索すると全く同じ商品が『FIGHT CLUB』というお店でも販売されています。

 

結局、どちらのお店も『会社概要』をみると、

• 株式会社SHAPERS
• 兵庫県西宮市高須町1-1-2-134
• 代表　中嶋　司

とあることから同じ企業であることがわかります。

 

株式会社　SHAPERSについて調べると、雑誌ターザンのなかでコスパ部門１位として紹介された風神プロテインを作っている会社であり、代表の中嶋　司さんはベンチプレスの日本記録を更新していたり、関西テレビ『よーいどん！』の中で、[keikou]となりの人間国宝[/keikou]にも認定されているようです。

 

株式会社　SHAPERSの設立は2004年ですから歴史もあり安心できますね。

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箱プロの中身はこんな感じ

写真を見ていただくのが一番わかりやすいと思うのですが、届いた段ボールの中身は箱いっぱいのプロテインと以下の2点です。

• 小分け用の銀色の袋
• 銀色の袋の中にプロテイン軽量の為のスプーン

すでに移し替えを行ったので封を切っていますが、透明の袋にはチャックなどはなくハサミで開封する必要があります。

また粉に埋もれがちなスプーンは10kg入ったプロテインの袋ではなく、小分け用の銀色の袋の中にあります。

 

コスパ最強激安プロテインの味は？

私が選んだのはプレーン（味付けなし）だったので決しておいしくはありませんが、私の感覚としては期待外れなほど[keikou]ごく普通の味[/keikou]でした。

 

安いのでとんでもない味を想像していたのですが、一般的なプロテインのザバスや、マイプロテイン、バルクスポーツなどと比較してもとくに大きな違いはありません。

 

味を表現するなら、脱脂粉乳を水で薄めた味や、コクのない牛乳を水で薄めた味を想像して頂ければそれほど大きく外れることはないでしょう。

 

 

ダブルリッチチョコ味の方も一度試したことがあるのですが、そちらは森永のカカオを通常のプロテインに使用する2倍使用しているだけあり、かなりおいしいと感じました。

私は、海外製でよくある甘さがガツンと来るチョコ味が苦手なのですが、ダブルリッチチョコ味は日本で市販されているチョコレートの味に近くとても飲みやすかったです。

おそらく、複数のチョコ味のプロテインを比較してもおいしさで上位にくるだろうと思います。

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原材料：ホエイたんぱくのみ、完全無添加

多くのプロテインには、レシチン、乳化剤、保存料、着色料、香料といった添加物が入っているのですが、[keikou]『箱プロ』は完全無添加[/keikou]です。

 

これらの添加物がどのような働きをしているのかと言うと、水との混ざりやすさや、泡の消えやすさなどの為に添加物が使われています。

 

『箱プロ』の混ざりやすさと、泡の消えやすさは？

[keikou]『箱プロ』の混ざりやすさ[/keikou]について、私は旧タイプのザバスのシェイカー に水を300㏄入れてから、プロテインを付属のスプーン2杯（20g）入れて50回、手首のスナップを効かせるように混ぜているのですが、十分に混ざります。

 

※　注意点としては、水を入れすぎるとシェイカー の中で混ざり合うスペースが小さくなるのでダマができることがありました。現行のシェイカー だと容量が100cc大きくなったので水を多少増やしても混ざると思います。

 

[keikou]『箱プロ』の泡の消えやすさ[/keikou]については、消泡材が入っていないことからかなりの泡立ちを予想していたのですが、予想外に今まで飲んできたプロテインと比較しても泡立ちの激しさや、泡の消えにくさを感じることは特にありませんでした。

※ただし、私は薄めに（水を多めに）プロテインを混ぜるので、それが泡の消えやすさに影響しているのかも知れません。

 

『箱プロ』のダメなところ

米びつに米を移し替える時って地味にこぼれることがありますが、粉末のプロテインはもう少し[keikou]移し替えの難易度が上がります。[/keikou]

 

1kgの小分け袋が付いてくるので、単純に10回移し替えの作業をする必要があるのですが、それをメンドクサイと感じるのであれば他のプロテインを選んだ方がいいかもしれません。

 

ただ、付属の袋を使わずに大きめのタッパーなどに詰め替えるようにすると、形状が変わらなくて詰め替えが楽になるのでそれほど大変ではないと思います。

 

まとめ

今回は、激安の箱入りプロテインの『箱プロ』についてお伝えしました。

 

話のネタとして、ダメだこりゃという結果も期待していましたが

『箱プロ』は、安い価格にも関わらず国内生産されていて、完全無添加。味にも泡立ちも問題がないことが分かりました。

 

その仕組みとしては、以下の不要なものが徹底して削減され、品質と低価格に反映されているようです。

• 小売店などに支払うコスト
• 広告費
• 添加物のコスト
• 10kgの箱型にすることで輸送費のカット
• 個包装の為のパッケージ及び人件費

おそらく、私が今年買ってよかった物ベスト３には入るだろうと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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どうも！！『らしらん』（rasiran）です。

 

今回は『井村屋グループ』【2209】の株価分析を行います。

 

井村屋グループは菓子メーカーの井村屋（株）などを傘下に持つ持株会社です。

時価総額319億円食品の業種で167社中70位の規模の企業です。

 

代表的な商品には『あずきバー』や『ゆであずき』があり、あずきを用いた製品が多く見られます。

また、あずきのイメージから北海道を連想するかもしれませんが三重県津市の企業です。

 

スイーツ事業としては、アンナミラーズ、ラ・メゾン・ジュボー、和涼菓堂といった店舗を運営しております。

 

 

記事の内容は私の個人的な考えであり、株の購入を勧めるものでも安全性を保障するものでもありません。あくまで投資は自己責任にてお願いいたします。

また、企業の一般公開情報によって判断を行ったため、事実と異なる点が存在する可能税があります。どのような考えを持って投資を行うかの『考え方の流れ』を参考に頂ければと思います。

参考にしたうえでの不利益を当方で負うものではありません。ご自身の判断によって投資は行ってください。

売上高の約２割を占める『あずきバー』

同社の主力商品であるあずきバー は年間２億7500万本製造され、国内スーパーの９割以上の店舗で販売されております。

 

また、2013年には『あずきバー』が登録商標として認められ、

まさにカリスマホストのローランド風に言うなら[keikou]『世の中には２種類のあずきアイスしかない。あずきバーか、あずきバー以外か』[/keikou]と言う状況になっているわけです。

 

投資対象としてみても、知名度とシェアを占めている製品を保有している企業はポイントが高いです。

 

ちなみに、あずきバーのコンセプトは『ぜんざいをそのままアイスにしたもの』であり、原材料も砂糖、小豆、水あめ、コーンスターチ、食塩とわずか５つのシンプルな材料から作られています。

 

そのほかにも同社は、コンビニなどで販売されている『肉まん』、『あんまん』そして、『ゆであずき』といったシェアの高いロングセラー商品を保有しております。

 

ニッチなニーズに対応した商品

同社では、万人受けするわけではないけれど、特定の分野で強みをもった商品も作っています。

 

 

こちらは、羊羹が容量のわりにカロリーが高く、持ち運びや保存に適している特性をさらに高めて５年間の長期保存に対応できるようにした商品です。

 

アウトドアのほか、非常時に備えるための備品としても好調なようです。

 

以前より、登山、サイクリング、マラソンの様な場面でのカロリー補給に羊羹が用いられることはあったのですが、開封のしづらさが難点でした。

 

そこでパッケージを改良して片手でも開封できるようにしたのがスポーツようかんです。

ラウンド中に食べやすいことから携行するプロゴルフプレーヤーもいるそうです。

 

 

商品名のとおりの無糖のあずきですが、特徴は煮汁をそのまま煮詰めることで栄養の流出を防いでいることです。

赤飯などを作るための食材として、またそのまま食べるお菓子のかわりとして一度はまった人は何度もリピートするようです　。

 

 

こちらは、スポーツようかん同様に片手で開封できるパッケージに入ったわらび餅です。

オフィスで手軽に食べられることから女性に人気があるそうです。

 

井村屋グループを収益の視点から分析する

それでは、現在の株価2410円（2020/08/24終値）を基準に株価分析を行います。

一株当たりの利益の割合をあらわす、PER（株価収益率）は56.31倍であり、かなり高い数値です。

 

この数値は収益が減少すれば上昇するので、その原因は、

 

新型コロナウイルス感染拡大の影響による外出自粛の影響の影響からコンビニエンスストアや、スイーツカテゴリーに属するアンナミラーズ等の各店舗の売り上げが減少した結果、前年同期比10.6％減益になったことが挙げられます。

EPS（一株当たり利益）は、42.8円です。

 

EPSを基準にお買い得と判断されるPERの10～15倍を掛けると、428～642円です。

ちなみに[keikou]現在の株価2430円[/keikou]とEPSの15倍の差は1768円です。

 

EPS（一株当たり利益）については、前々期にあたる19年3月期（2018年4月～2019年3月）までは順調に上昇していましたが、20年3月期(2019年4月～2020年3月)になると大幅に下落しています。

 

影響としては、新型コロナウイルス、また同社はアイスクリーム、肉まん、あんまんといった外気温が売れ行きに影響する商品を数多く取り扱う為、外気温の影響についても注意しておいた方がよさそうです。

 

 

井村屋グループを資産の観点から分析する

株価がBPS（一株当たり純資産）の何倍の価格になっているかを表すPBR（株価純資産倍率）の値を確認すると、2.05倍です。

純資産から計算する分には、一般的な数値だと言えます。

BPSは、1173.43円なので、お得の範囲内とされるBPSの1.5倍を計算すると、1760.15円ですから[keikou]現在の株価2410円[/keikou]と比較すると資産面からは、649.85円割高だと言えます。

 

BPS(一株当たり純資産)についての過去から現在までの推移は上昇傾向で推移しておりましたが、20年3月期には減少しております。こちらについても今後の推移には注意が必要です。

 

理論上の株価の底値は、1173.43円です。

 

 

井村屋グループの配当や株主優待はどうなのか？

配当は、一株あたり24円を予定しているので、100株保有していたとすると配当は2400円です。

配当利回りは、1.0％と一般的な値です。

 

配当性向の傾向は、イレギュラーの状況を除くと標準的な30％以下の水準で移行しています。

また、配当額が24円固定であることから年々配当性向は減少傾向にあります。

 

今回の新型コロナウイルス感染症のような状況に対処することを考えると減少傾向にある配当性向も標準的な数値の範囲にある限りは私は好意的にとらえます。

 

株主優待は、年に2回以下の割合で自社製品の詰め合わせが頂けます。

• 100株以上　　500円相当の井村屋商品オリジナルギフト
• 500株以上　   1500円相当の井村屋商品オリジナルギフト
• 1500株以上　1500円相当の井村屋商品オリジナルギフト　+　1500円相当のセレクトギフト(アイスクリーム　または、ゼリー・羊羹から選択)

年に2回も届くのはうれしいですね。

 

井村屋グループの売上高と利益はどうなのか？

売上高については、緩やかな2019年3月期までは右肩上がりで推移しておりましたが、2020年3月期には新型コロナウイルス及び、夏季の低温、冬の暖冬の影響からアイスクリーム、肉まん、あんまん等の気候に影響される商品の販売が落ち込み、結果として売上高の減少が見られます。

 

2021年3月期予想は、気候の影響が小さくなると見込み回復の予想を立てているようです。

 

営業利益についても、2019年3月期までは上昇し、2020年3月期以降については同様の状況です。

 

営業利益率については2～3％であり傾向としては上昇しております。

 

井村屋グループの株価を利益率と流動比率から分析する。

新型コロナウイルスの影響を受けた2020年3月期を除いたROEの推移は、2013年3月期の1.03から2019年3月期の7.97へと順調な上昇を見せています。

ROAについても3％半ばあたりの推移であり、ROE、ROAともに近年の値は悪くなく改善が図られていることが予想できます。

 

流動比率は、0.81倍であり[keikou]短期的な資金[/keikou]に余裕がないようにも見えますが以下の自己資本比率等を考えるととくに問題のある数値ではないでしょう。

 

自己資本比率は、48.7％と一般的に倒産の危険性がないと言われる40％を超えており安全性が高いと言えます。

 

有利子負債キャッシュフロー倍率は、1.68倍であり負債の返済能力も問題ありません。

 

まとめ

今回は『井村屋グループ』の株価分析を行いました。

 

同社の主力商品である『あずきバー』、『肉まん・あんまん』のネームバリューは非常に高く、井村屋と言えば『あずき』がイメージできるほどの知名度は素晴らしいと思います。

 

さて、株価については2020年３月の半ばに1400円台まで下落した株価が、わずか5か月で2400円台まで上昇しています。

 

確かに同社の資産面での安定度は評価できますが、同社の状況を考えると現在の株価は異常な高値です。

 

よって投資対象としては保留です。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。